อย่าเพิ่งเข้าใจผิดกับชื่อเรื่อง จริงๆ ก็คือ "ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง ไม่ค่อยดี" น่ะ

หลงเข้ามาอ่านกันล่ะสิ เป็นไปตามแผนเลย อิอิ

จากครั้งที่แล้วที่เขียนไว้ว่ากำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับการดีท็อกซ์ รวมทั้งเรื่องการดูแลสุขภาพ เฮ้อ !! ก็เป็นเพราะว่าช่วงนี้รู้สึกร่างกายไม่ค่อยแข็งแรงเหมือนเดิม มานั่งคิดดูคงเป็นเพราะ :

- ปีกว่าๆ ที่ผ่านมาจะต้องกระวีกระวาดออกบึ่งจากที่ทำงานจากแจ้งวัฒนะมุ่งตรงสู่ธรรมศาสตร์ ท่าพระจันทร์ เพื่อให้ทันเรียนช่วงเย็น เลยทำให้ไม่มีเวลาที่จะไปออกกำลังกาย

- กินอาหารตามใจแม่ค้า มีอะไรขายก็กินๆ ไปตามหน้าที่ แบบว่าเที่ยงแล้วก็ต้องกิน อะไรทำนองนี้

- กินอาหารตามใจปาก (วันหยุด) อ้าว ก็วันธรรมดาไม่มีให้เลือกนี่ ถึงวันหยุดทีก็ขอกินตามที่อยากหน่อย ทั้งพิซซ่าเอย แฮมเบอร์เกอร์เอย (ไม่กล้าระบุยี่ห้ออ่ะ กลัวเป็นการโฆษณา)ล้วนแต่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น

- ไหนจะต้องไปฉลองเฮฮากะเพื่อนกะฝูงอีก แอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดอีกเพียบ

โอย!! ตาย ตาย ตาย นี่แค่เหตุผลที่คิดออกนะ แค่เนี้ยะก็ทำให้รู้แล้วล่ะว่าที่สุขภาพไม่ดีมาจากอะไรแล้ว เพราะงั้นจึงตัดสินใจปฏิวัติตัวเองซะใหม่

- เตรียมชุดและร้องเท้าไว้ที่ทำงาน จะได้ไปฟิตเนสของที่ทำงานหลังเลิกงานเพราะตอนนี้ไม่ต้องไปเรียนแล้ว แถมเป็นฆ่าเวลาช่วงที่รถติดด้วยแหละ

- หาข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ได้มาเพียบเลย ขอทดลองทำดูก่อน ถ้าได้ผลจะทยอยมาเล่าให้ฟัง

- จัดระบบอาหารที่จะกินเข้าไปแต่ละวัน "ผักครึ่งนึง ผลไม้ครึ่งนึง" ท่าจะดี ลดความอ้วนไปในตัวด้วย (ประเด็นสำคัญเลย)

- ดีท็อกซ์ เท่านั้นที่จะช่วยได้ ทำมันทุกรูปแบบ ทั้งแบบไปโรงพยาบาล ทั้งอาหารเสริมที่เค้าว่ากันว่าช่วยดีท็อกซ์ให้กับร่างกาย

เมนูอาหารแต่ละวัน

เช้า ข้าวต้ม 1 ถ้วย

สาย น้ำผลไม้ 1 แก้ว

กลางวัน ข้าว+ผัดผัก+??(แล้วแต่ว่าเค้าจะมีอะไรขายอ่ะ สถานการณ์บังคับจริงๆ)

บ่าย ผลไม้ 1 อย่าง (ซื้อตามรถเข็นทั่วไป)

เย็น ซีเรียลกะนม Low Fat

พระเจ้า!! จะทำได้กี่วันล่ะเนี่ยชั้น

แต่ทำไงได้ล่ะ~ ก็สุขภาพน่ะหาซื้อไม่ได้น่ะสิ ~